Einfaches Ingwerwasser-Rezept zur Behandlung von Migräne, Sodbrennen und Gelenkschmerzen
Als Westler im 21. Jahrhundert spielt die Heilpflanze Ingwer wahrscheinlich keine große Rolle in Ihrem Leben. Vielleicht mögen Sie ihn als Gaumenreiniger zu Ihrem Sushi oder als Geschmacksstoff für Weihnachtsplätzchen. Aber über einen Großteil der Geschichte hinweg und auch heute noch für Menschen auf der ganzen Welt ist Ingwer ein wichtiges Heilmittel. Tatsächlich ist Ingwer heute die meistangebaute Heilpflanze der Welt.1
Es ist wahrscheinlich kein Zufall, dass die alten Gesellschaften in Europa, dem Nahen Osten und Asien Ingwer alle als wertvolles Medikament empfanden.2 Konfuzius, der Ingwer für eine Verdauungshilfe hielt, schrieb, dass er nie eine Mahlzeit ohne ihn zu sich nahm. Die Japaner verwendeten Ingwer, um Gelenkschmerzen zu lindern. Der Koran beschreibt Ingwergetränke als heilig. Etwas jüngerer war, George Washingtons Kontinentalarmee nahm Ingwer in ihre Ernährung auf, während sie die Briten besiegte.
Von Peking bis Bunker Hill hat sich die Kraft des Ingwers voll entfaltet. Aber erst vor Kurzem haben wir verstanden, dass die Wirkung von Ingwer weit über den Aberglauben hinausgeht. Neue Forschungen haben gezeigt, dass die medizinischen Eigenschaften von Ingwer tatsächlich Migräne, Sodbrennen und Gelenkschmerzen bekämpfen können.
Wie Ingwer Sie von innen heraus heilt
Das Geheimnis der Kraft des Ingwers liegt in seinen Vitaminen und ätherischen Ölen. Die Pflanze enthält die Vitamine A, B-Komplex, C, E, Magnesium, Eisen, Zink und Kalzium.3 Am wichtigsten ist jedoch das ätherische Öl Gingerol, ein starkes Antioxidans und entzündungshemmender Wirkstoff, der einzigartig für die Pflanze ist und weitreichende medizinische Eigenschaften aufweist.4
Schauen wir uns genauer an, wie Ingwer ein wirksames Mittel gegen drei häufige Beschwerden sein kann.
Migräne – Wenn Sie unter Migräne gelitten haben, wissen Sie, wie intensiv schmerzhaft diese sein können. Es wird angenommen, dass dieser Schmerz durch ein Ungleichgewicht der Gehirnhormone verursacht wird, das wiederum den Trigeminusnerv beeinflusst.5 Ätherische Öle im Ingwer, einschließlich Gingerol, wirken, indem sie Prostaglandin blockieren, ein Gehirnhormon, das eine Rolle bei der Schmerzentstehung während Migräne spielt. Eine Studie aus dem Jahr 2006 zeigte, dass ein Ingwer-basiertes Heilmittel, GelStat Migraine, bei 65 Prozent der Betroffenen innerhalb von zwei Stunden Schmerzlinderung bewirkte.6
Sodbrennen – Saurer Reflux kann Lieblingsspeisen in Verdauungsalpträume verwandeln. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt und Sie nicht zu Medikamenten wie Tums oder Nexium greifen möchten, könnte Ingwer genau das natürliche Heilmittel sein, nach dem Sie suchen. Die phenolischen Verbindungen im Ingwer wirken, indem sie Magenkontraktionen und gastrointestinale Reizungen bekämpfen.7 Für Sodbrennen-Patienten bedeutet dies, dass weniger Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt.
Gelenkschmerzen – Arthritis oder einfach Überlastung können ernsthafte Gelenkschmerzen verursachen. Obwohl die meisten von uns zu nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Tylenol oder Aspirin greifen, stellt sich heraus, dass Ingwer eine bessere Option sein könnte. Eine an der University of Miami durchgeführte Studie zeigte, dass Ingwerextrakt Schmerzen und Steifheit bei Arthrosepatienten um 40 Prozent reduzierte.8 Der Trick? Die ätherischen Öle des Ingwers haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
Bei Schmerzen dieses leckere Ingwergebräu trinken
Wenn Ihnen das alles interessant erscheint, hier ist eine einfache, preiswerte und köstliche Möglichkeit, Ingwer in Ihr Leben zu integrieren.
Zutaten für Ingwerwasser:
- 2-Zoll-Stück Ingwer
- 3 Tassen Wasser
- Eine halbe Zitrone
- Roher Honig
Anleitung für Ingwerwasser:
- Verwenden Sie eine Reibe, um den Ingwer zu reiben
- Drücken Sie die halbe Zitrone in Ihre drei Tassen Wasser
- Mischen Sie Ihren geriebenen Ingwer in das Zitronenwasser
- Rühren Sie einen Teelöffel Honig ein
- Genießen Sie Ihr Ingwerwasser
Ob heiß oder kalt, als Tee oder als erfrischendes kühles Getränk, diese Zubereitung ist nicht nur lecker, sondern auch äußerst vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Prost!
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