Seltsame Entdeckung: „Das schlimmste Lebensmittel, das Ihr Gehirn ZERSTÖRT (vermeiden!)"
Einige Lebensmittel, die Sie täglich essen, können Ihr Gehirn im Laufe der Zeit tatsächlich SCHÄDIGEN. In diesem Artikel werden wir Lebensmittel untersuchen, die Ihrem Gehirn SCHADEN, im Vergleich zu Lebensmitteln, die Ihr Gehirn SCHÜTZEN.
Zuerst beginne ich mit den SCHLECHTEN NACHRICHTEN...
Es gibt einige Lebensmittel, die Ihr Gehirn schwer schädigen können. Ich spreche von Lebensmitteln, die Ihre Lernfähigkeit beeinträchtigen und Ihr Gedächtnis beeinflussen können.
Darüber hinaus können Sie, wenn Sie die falschen Lebensmittel essen oder die falschen Getränke wählen, sogar eine Gehirnnebelbildung riskieren.
Wenn Sie jemanden kennen, der an Gehirnnebel gelitten hat, oder sich um ein Familienmitglied kümmern mussten, das davon betroffen war, wissen Sie, wie schrecklich diese Krankheit sein kann.
Gegen Ende erkennen sie oft nicht einmal mehr ihre engsten Angehörigen.
Es ist wirklich an der Zeit, dass unsere Gesellschaft aufhorcht und Notiz nimmt. Degenerative Krankheiten wie Vergesslichkeit, Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes zerstören Leben. Und es ist Zeit, jetzt etwas dagegen zu tun, bevor es zu spät ist.
Auch wenn Sie erst in Ihren 30ern, 40ern oder 50ern sind, können Dinge, die Sie jetzt tun, tödliche Folgen haben…
Auch Dinge, die Sie jetzt tun, können dazu beitragen, diese schrecklichen Krankheiten zu VERHINDERN.
Nachdem das gesagt ist, tauchen wir ein in das heutige Thema der Lebensmittel, die Ihrem Gehirn schaden, und was Sie dagegen tun können...
Das Lebensmittel Nr. 1, das Ihrem Gehirn schadet, ist Fruktose
In einer Studie, die von Forschern der UCLA durchgeführt und im Journal of Physiology veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass der Verzehr von Fruktose Ihr Gedächtnis schädigen und Ihre Lernfähigkeit beeinträchtigen kann.
Neben den hirnschädigenden Wirkungen ist in der medizinischen Welt auch bekannt, dass eine fruktosereiche Ernährung auch Insulinresistenz und letztendlich Typ-2-Diabetes verursachen kann. Ganz zu schweigen davon, dass sie zu überschüssigem Körperfett führen kann.
Zusätzlich kann eine fruktosereiche Ernährung auch Ihre Triglyceride erhöhen, was Arterienplaques verursachen kann.
Dies setzt Sie einem Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall aus.
Das bedeutet also, dass eine fruktosereiche Ernährung ein beeinträchtigtes Gedächtnis verursacht, Ihre Fähigkeit, neue Dinge zu lernen, verändert, Sie einem Risiko für Typ-2-Diabetes aussetzt und Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall erhöht.
Und wenn das nicht genug wäre… Es kann auch zu zusätzlichem Bauchfett führen.
Wie erfrischend klingt jetzt diese Limonade?
Oder diese riesige Schüssel Eis, vollgesogen mit High-Fructose-Corn Sirup!
Das Problem ist, dass der durchschnittliche Amerikaner, der sich durchschnittlich amerikanisch ernährt, SEHR VIEL Fruktose konsumiert und es nicht einmal weiß. Dies geschieht normalerweise in Form von Maissirup mit hohem Fruktosegehalt.
Dinge wie gesüßte Säfte, Orangensaft, verarbeitete Junk-Foods wie Kuchen und Süßigkeiten sowie der HFCS, der sich in Dingen wie kommerziellen Salatdressings, Brot und Müsli versteckt.
Sogar Ketchup enthält HFCS.
Außerdem enthalten viele sogenannte gesunde Sportgetränke oft hohe Mengen an Maissirup oder sogar kristalline Fruktose als Hauptsüßstoff.
Und während Sie denken, dass Sie etwas Gesundes trinken, können diese Getränke oft noch schlimmer für Ihr Gehirn sein.
Fallen Sie also nicht auf das Marketing herein… oder auf die gut bezahlten Promi-Sportler, die das Zeug hinunterschütten.
Darüber hinaus sind Dinge wie Agavensirup (auch bekannt als Agavennektar), den die meisten Menschen als gesunde Alternative betrachten, eine der konzentriertesten Formen von verarbeiteter Fruktose in Süßungsmitteln.
Mein Vorschlag ist, dass Sie vollständig auf Agavensüßstoffe verzichten.
Und obwohl es so aussieht, als ob fruktosehaltige Lebensmittel und Getränke schwer zu vermeiden sind, sind sie es wirklich nicht.
Sie müssen einfach klug wählen.
Stellen Sie zum Beispiel Ihre eigenen Salatdressings mit Olivenöl, Essig und Gewürzen her. Lernen Sie, Ihren Tee ungesüßt mit Zitrone zu trinken und meiden Sie gesüßte Säfte und Getränke.
Wenn Sie Gewürze wie Ketchup mögen, versuchen Sie, eine Bio-Marke ohne Zuckerzusatz zu finden oder mischen Sie es mit Senf oder scharfer Soße, um es zu verdünnen.
Letztes Wort zur Fructose… Während natürliche ganze Früchte DOCH Fructose enthalten, ist dies in viel geringeren Mengen.
Und es ist viel weniger als in gesüßten Säften, Softdrinks und Junkfood.
Darüber hinaus wirken die in ganzen Früchten enthaltenen Nährstoffe und der Ballaststoffgehalt den negativen Effekten entgegen.
Eine gute Faustregel ist, den Obstkonsum auf nur 1-2 Stücke pro Tag zu beschränken.
Hier ist ein einfacher Trick: Wählen Sie fructosearme Früchte. Früchte wie Zitronen und Limetten haben fast keine Fructose und nur etwa 3-4 Gramm Gesamtkohlenhydrate.
Vergleichen Sie das mit einer Orange, die 6 Gramm Fructose und fast 25 Gramm Kohlenhydrate enthält.
Ich empfehle Ihnen, täglich Zitronen und Limetten entweder in Wasser oder Tee zu pressen, für ein gesundes und leckeres Getränk.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass der Verzehr von frischem Zitronensaft auch dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit zu senken.
Andere hirnschädigende Lebensmittel
Sie wissen wahrscheinlich schon, wie schlecht die nächsten beiden Lebensmittel für Ihre Gesundheit sind, aber auf lange Sicht können sie auch Ihr Gehirn wirklich schädigen.
Transfette – fast jeder weiß, dass Transfette schlecht für Sie sind. Sie verursachen Entzündungen im gesamten Körper und schädigen die Körperzellen, insbesondere die Gehirnzellen. Ihr bester Weg, diese Gehirn-Killer zu vermeiden, ist, auf gehärtete Öle und frittierte Lebensmittel zu verzichten.
Quecksilber – mehrere medizinische Studien haben hohe Quecksilberwerte durch Umweltverschmutzung (Wasser, Luft) und durch Fische in höheren Nahrungsketten gezeigt. Ich spreche von Fischen wie Thunfisch, Hai, Schwertfisch, Ziegelbarsch usw. Das Quecksilber in ihnen kann sehr schlecht für Ihr Gehirn sein. Wenn Sie diese Fischarten mögen, beschränken Sie Ihren Verzehr und wechseln Sie zu gesünderen Fischen wie Wildlachs, Forelle und anderen kleineren Fischen. Dies sollte Ihre Quecksilberbelastung reduzieren.
Lebensmittel aus Weizen – In seinem schockierenden Buch „Wheat Belly“ (Weizenwampe) legt Dr. William Davis ein sehr überzeugendes Argument dar, dass Weizen süchtig machend für das Gehirn sein kann. Es gibt Verbindungen im Weizen, sogenannte „Exorphine“, die Ihr Gehirn ähnlich wie Opioide beeinflussen können. Das ist einer der Gründe, warum Menschen so schwer auf Brot, Nudeln, Müsli und andere Backwaren verzichten können. Sie sind süchtig geworden.
Wie oft haben Sie Nudeln oder eine andere kohlenhydratreiche Weizenmahlzeit bis zum Sättigungspunkt gegessen? Ich weiß, dass ich es getan habe. Es ist, als ob Ihr Gehirn einfach nicht aufhören will, es kann nicht genug bekommen.
Und nur ein paar Stunden später sind Sie schon wieder hungrig, oder?
Und normalerweise sehnen Sie sich nach etwas Süßem oder kohlenhydratreichem Essen. Wenn Sie sich mehr auf Fleisch, Fisch und Gemüse konzentrieren, werden Sie feststellen, dass Sie oft stundenlang satt bleiben, ohne spätere Heißhungerattacken oder den Energieabfall.
Das klingt alles ziemlich schlecht, oder?
Nun zu den guten Nachrichten…
Es gibt viele hirngesunde Lebensmittel, Kräuter, Nährstoffe und Gewürze, die Ihr Gehirn schützen und Sie gesünder machen können.
Wussten Sie eigentlich, dass Verbindungen in dem Kraut Bacopa Monnieri helfen, das Gedächtnis zu aktivieren, Neurotransmitter auszugleichen, die Gehirnerholung zu fördern und neuroprotektive Vorteile zu bieten?
In einer wissenschaftlichen Übersicht von 2013 über die neuropharmakologischen Befunde zu Bacopa Monnieri wurde geschlossen, dass Bacopa „immenses Potenzial bei der Linderung kognitiver Störungen sowie zur prophylaktischen Reduzierung oxidativer Schäden, NT-Modulation und kognitiven Verbesserung bei gesunden Menschen“ aufweist.1
Dann gibt es Phosphatidylserin, auch bekannt als PS.
PS gehört zu einer Klasse von Molekülen, die Phospholipide genannt werden, und Ihr Gehirn ist voll davon. Und Forscher spekulieren, dass der Rückgang von PS im alternden Gehirn Symptome wie Gedächtnisverlust, Depressionen und Nebel im Denken verursacht.2
In einer randomisierten kontrollierten Studie, dem „Goldstandard“ der wissenschaftlichen Forschung, erhielten 96 Probanden mit Gehirnnebel dreimal täglich entweder ein Placebo oder ein PS-haltiges Ergänzungsmittel. Zu Beginn der Studie und nach zwei Monaten wurden die Probanden auf ihre Fähigkeit zur Durchführung von sieben Aktivitäten des täglichen Lebens getestet. Diejenigen, die PS einnahmen, zeigten vor und nach der Supplementierung ähnliche Leistungen, während diejenigen, die das Placebo einnahmen, in dieser Zeit deutlich zurückgingen.3
Dann gibt es Ginkgo Biloba. Die meisten Menschen haben von den gedächtnisverbessernden Vorteilen von Ginkgo Biloba gehört und das aus gutem Grund. Es wirkt. Es ist eines der beliebtesten Kräuterergänzungsmittel aufgrund seines hohen Antioxidantiengehalts.
In einer Studie an der Oregon State University fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die regelmäßig Ginkgo Biloba einnahmen, ein um 70 % geringeres Risiko hatten, an Gehirnnebel zu erkranken.4
Und in einer deutschen Studie führten Forscher eine Meta-Analyse durch, die neun Studien kombinierte, die Ginkgo Biloba testeten. Sie kamen zu dem Schluss, dass Ginkgo Biloba wirksamer war, um Gedächtnisverlust oder Gehirnnebel zu reduzieren, als Placebo.5
Schließlich gibt es Huperzin A. Dieser Pflanzenextrakt wird aus verschiedenen Arten von Bärlappgewächsen gewonnen. Es wird angenommen, dass es den Acetylcholinspiegel (einen wichtigen Neurotransmitter im Gehirn) erhöht.
Doppelblinde, Placebo-kontrollierte klinische Studien haben gezeigt, dass Huperzin A einen signifikanten Nutzen sowohl für das Gedächtnis als auch für die Lebensqualität von Personen bietet, die unter Gehirnnebel leiden.6
Unterm Strich wirken diese Nährstoffe, und sie wirken erstaunlich gut.
Deshalb habe ich sie alle in mein bahnbrechendes Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit, Youthful Brain, aufgenommen.
Und wenn Sie noch keine Gelegenheit hatten, Youthful Brain auszuprobieren…
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt.
Denn in den nächsten 3 Tagen erhalten Sie Youthful Brain mit vollen 20 % Rabatt auf den Einzelhandelspreis.
Und wenn Sie bereits ein Youthful Brain-Benutzer sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um sich einzudecken.
Sie erhalten nicht nur das fortschrittlichste Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirngesundheit auf dem Markt, sondern sparen auch volle 20 % auf den Einzelhandelspreis.
Schützen Sie jetzt Ihr Gehirn.
Diese einzigartigen Nährstoffe sind klinisch erwiesen, um Ihre Gehirngesundheit zu schützen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und Sie jahrelang scharf und konzentriert zu halten.
>>>Youthful Brain hier bestellen
Von Vitality Now: Wenn Ihnen ein gesundes Gedächtnis und Konzentration wichtig sind, entdecken Sie Youthful Brain, unsere von Ärzten entwickelte Formel, oder stöbern Sie in allen Nahrungsergänzungsmitteln für Gehirn und Gedächtnis.