Gardez vos petits-enfants pour réduire les risques de troubles de la mémoire
En tant que grand-parent, vous avez toutes les joies et les plaisirs d'être un parent sans la pression de devoir sévir, de prendre les décisions et de faire les choix difficiles concernant l'heure du coucher et l'argent de poche hebdomadaire.
Avouons-le, être grand-parent est un délice et parfois un véritable enchantement, mais saviez-vous que cela peut aussi ajouter des années à votre vie et rajeunir votre cerveau ?
Oui, vous avez bien lu. Pendant un temps, on a cru que les grands-parents qui s'occupaient de leurs petits-enfants couraient un risque plus élevé de développer des troubles cognitifs, mais de nouvelles recherches ont réfuté cette hypothèse.
Un corps sain, un esprit sain
Nous savons tous que rester actif et courir après vos petits-enfants est un moyen sûr de rester en forme physiquement, mais les effets stimulants sur le cerveau d'être grand-parent sont également très impressionnants.
Dans une étude publiée dans The Journal of the North American Menopause Society, des chercheurs ont examiné les performances de 186 femmes ménopausées à divers tests de mémoire. Il a été constaté que les femmes qui passaient une journée par semaine à garder leurs petits-enfants obtenaient les scores cognitifs les plus élevés.1
La fin de la dépression ?
Les performances mentales ne sont pas les seules à monter en flèche lorsque vous vous occupez de vos petits-enfants, vous réduisez également votre risque de dépression.
Entretenir une relation étroite avec vos petits-enfants est essentiel pour vaincre le blues, selon une étude de 2014 du Journal of the American Gerontological Society of America.
Dans l'étude portant sur 376 grands-parents et 340 petits-enfants, il a été constaté que les grands-parents qui passaient du temps de qualité avec leurs petits-enfants avaient un risque beaucoup plus faible de dépression.
Nous les aimons, mais…
Aussi joyeux et merveilleux que puisse être le fait d'être grand-parent, il est important de ne pas passer trop de temps à faire du baby-sitting.
Cela peut sembler un peu brutal, mais la même étude du Journal of the North American Menopause Society mentionnée précédemment a montré que plus n'est pas toujours mieux.
Alors qu'une journée par semaine entraînait une énorme amélioration des performances cognitives, les chercheurs ont découvert que garder des petits-enfants 5 jours par semaine ou plus était un prédicteur de performances de mémoire de travail et de vitesse de traitement inférieures.
Cela était dû au fait que les parents des petits-enfants étaient trop exigeants, ce qui diminuait le bonheur habituellement associé à l'attention, et rendait les grands-parents surchargés et stressés.
Tout est une question d'équilibre
Il y a une ligne mince entre passer du temps de qualité avec vos petits-enfants, améliorer votre fonction mentale et avoir l'impression d'être exploité en tant que baby-sitter gratuit.
Une chose importante à retenir cependant est que le simple fait d'être entouré de jeunes fait des merveilles pour l'âge de votre cerveau. Une étude de 2013 des Proceedings of the National Academy of Sciences a révélé que l'isolement social et la solitude augmentaient la mortalité toutes causes confondues chez les hommes et les femmes âgés.2 Alors gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous vous sentez un peu dépassé par les jeunes qui courent dans votre maison.
Les petits-enfants sont le meilleur des remèdes
Bien qu'ils ne soient pas toujours parfaitement sages, vos petits-enfants pourraient être aussi efficaces que n'importe quel médicament pour garder votre cerveau vif et votre corps en forme.
L'important à retenir de ces études est qu'il n'y a rien de tel que de passer du temps avec vos petits-enfants pour nourrir l'âme, tout en améliorant votre santé.
Alors, prévoyez du temps pour rendre visite aux petits-enfants. Non seulement vous réduirez considérablement votre risque d'oubli et de dépression, mais vous serez sur la bonne voie pour un cerveau plus intelligent et plus jeune.
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