Le pouvoir des légumes verts et pourquoi vous devriez boire les vôtres
Tout le monde parle toujours de manger plus de légumes…
Surtout d'augmenter sa consommation de légumes verts.
Mais saviez-vous que vous pouvez MAINTENANT boire vos légumes verts ? C'est vrai, et les avantages sont vraiment incroyables.
C'est un excellent moyen de surcharger votre nutrition et d'obtenir des tas de vitamines, de minéraux et de phytonutriments.
En fait, vous pouvez accumuler tant de bienfaits dans une boisson verte, car vous obtenez un concentré de nutrition.
Ce qui signifie que vous obtiendrez une densité nutritive bien plus élevée que d'habitude. De plus, vous auriez à manger une énorme quantité de légumes pour obtenir la même quantité de nutriments dans un seul verre de légumes verts.
Alors, y a-t-il des astuces pour faire une "salade dans un verre" qui ait vraiment bon goût ?
Vous pariez que oui, et nous allons vous en partager quelques-unes pour que votre expérience de boisson verte soit la meilleure qui soit !
Pourquoi devriez-vous boire vos légumes verts ?
Si vous vous arrêtez souvent pour manger de la "restauration rapide", c'est généralement parce que votre corps a besoin de nutriments. Et une boisson verte peut être un excellent moyen de freiner votre appétit et de fournir les nutriments essentiels dont votre corps a besoin.
Les boissons vertes sont un moyen rapide et facile d'obtenir toutes sortes de bienfaits végétaux et procurent un regain d'énergie ultime juste au moment où vous en avez le plus besoin.
Dans une seule boisson verte, vous pouvez obtenir beaucoup de fibres, de sains antioxydants, de minéraux essentiels, de vitamines curatives et de puissants phytonutriments.
Autant d'éléments dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale.
Et les boissons vertes sont faciles à digérer car elles sont souvent sans gluten, sans soja et sans conservateur.
Quels sont les meilleurs nutriments à ajouter à une boisson verte ?
Maintenant, allons droit au but. Qu'est-ce que vous devriez exactement mettre dans une boisson verte ? Et si vous allez en acheter une, que devriez-vous rechercher ?
Bien sûr, vous pouvez simplement hacher et jeter des choses au hasard dans votre mixeur, mais pour de meilleurs résultats, il est bon d'y réfléchir un peu.
Liquides
Si vous cherchez à faire la vôtre, il vous faudra une base liquide. Les meilleurs choix de liquides pour une boisson verte sont l'eau de coco ou l'eau pure filtrée. Utilisez autant ou aussi peu que vous le souhaitez pour obtenir la consistance désirée.
Légumes verts
Bien sûr, nous n'appellerions pas cela une boisson verte si nous n'ajoutions pas de légumes verts, n'est-ce pas ?
Alors, voici mes légumes verts préférés et pourquoi je les aime.
Chou frisé
Le chou frisé est l'un des aliments les plus puissants pour donner à votre peau cet « éclat de jeunesse ».
Le chou frisé est riche en 2 nutriments cruciaux, la lutéine et la zéaxanthine – qui absorbent et neutralisent toutes deux les radicaux libres destructeurs pour la peau créés par la lumière UV.
La propriété la plus bénéfique de la consommation de chou frisé est probablement sa capacité à être un puissant agent anti-inflammatoire.
Lorsque l'on considère que le chou frisé contient le rapport idéal oméga-3/oméga-6, il s'agit vraiment de l'aliment anti-inflammatoire parfait.
Herbe de blé
L'herbe de blé est une source puissante de plusieurs nutriments vitaux dont votre corps ne peut se passer. Et des dizaines d'études sur l'herbe de blé montrent également qu'elle est un puissant antioxydant. L'herbe de blé est également une plante médicinale pour le cœur et les vaisseaux sanguins.
Spiruline
La spiruline est une algue bleu-vert qui pousse en eau douce et est de loin l'un des superaliments verts les plus étudiés aujourd'hui.
Voici quelques-uns de ses bienfaits prouvés.
- Détoxifie les métaux lourds
- Élimine le Candida
- Abaisse la tension artérielle
- Réduit le cholestérol
- Diminue les risques d'accident vasculaire cérébral
Myrtilles
Les myrtilles restent l'un des types de fruits les plus nutritifs et riches en antioxydants au monde et ont montré qu'elles pouvaient tout faire, de l'amélioration de la santé cérébrale au maintien d'un cœur fort.
Gingembre
Cette merveilleuse épice est utilisée en médecine depuis des milliers d'années et offre des propriétés anti-inflammatoires, anti-ulcéreuses et antioxydantes. Elle peut même être utilisée comme analgésique.
Ce ne sont là que quelques-uns des superaliments que je vous recommande d'ajouter à votre boisson verte.
Et même si je sais qu'ils ne sont pas tous verts. Je pense toujours qu'ils devraient être inclus. Surtout si vous cherchez à créer la boisson verte la plus puissante possible.
En fait, je pense que tout le monde devrait boire une boisson verte chaque jour.
Surtout si vous cherchez à maintenir votre cerveau en bonne santé et jeune.
La vérité est que, si l'on prend en compte tous les avantages que les boissons vertes peuvent offrir, vous verrez que boire une boisson verte chaque jour est peut-être l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cerveau.
Les légumes verts réduisent l'inflammation, combattent les radicaux libres et favorisent également la détoxification.
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